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身材管理——减脂

身材管理——减脂

一个好的身材更能吸引女生,肥胖可能是很多男生的一个问题,体重也就成了关注点,在锻炼的过程中你发现自己的体重没减于是就放弃了。

其实不然,体重胖的人就需要减脂而不是减肥,在你锻炼的时候,你的脂肪在燃烧,同时肌肉含量在增多,所以看上去体重没有太多的变动其实你已经在潜移默化的瘦下去了,接下来你只需要坚持。

控制饮食,油腻,糖分过多的食物就不要食用了,科学的控制自己的饮食,同时加强锻炼,为自己保持一个完美的身材。

减脂怎么更健康,以下三个途径是比较健康科学的方式。

1、加强运动。因为通过中强度的体育运动,可以使体内的脂肪充分得到代谢氧化,使脂肪的转变成能量消耗掉,有利于减少脂肪的堆积,每次运动量应至少得持续半个小时以上,中等强度的运动比如骑车、游泳、跑步、打球,这些活动都可以。

2、抑制脂肪的吸收,目前市面上国家唯一批准的非处方的药物,奥利司他药物,主要作用机制就是抑制胃肠道对脂肪的吸收,也是减脂肪的非常有力的途径,这个药安全性比较高,副作用比较少。通过加强脂肪的消耗,抑制脂肪的吸收,从而达到减脂肪的目的。

3.加速脂肪的燃烧。俗话说“三分练,七分吃”,在锻炼的时候配合脱脂的蛋白粉,能加速脂肪的燃烧。

为了让你自己更加有魅力,更加吸引女生,开始你的身材管理之路吧

如果你还是不会吸引女生!不知道上去该说什么!不知道具体该怎么做!你就不想改变吗!你还要原地踏步吗!你还想继续错过喜欢的女孩子吗?如果你不想再错过心仪的女生,不想看到她们进入别人的怀抱,那就下定决心去要学习,去改变自己,我会全力帮你,如果你有任何的情感问题可以通过“星悦情感”微信公众号 :XingYueloves 回复“情感求助”,添加导师微信,再把你的问题发送给导师,我会帮你进行全方位分析解决,让你轻松与女生相处!

身材管理——减脂

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